Mude Seus Horários, Mude Sua Vida
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Disponibilidade: Imediata
Estoque: 39 unidades
Autores - Autor: Suhas Kshirsagar / Prefácio de: Deepak Chopra
Editora - SEXTANTE
Grupo - Cultura Geral
Gênero - Saúde
Páginas - 240
Tamanho - 15.80 x 22.80 x 1.80
Código - 86898
EAN - 9788543109206
Editora - SEXTANTE
Grupo - Cultura Geral
Gênero - Saúde
Páginas - 240
Tamanho - 15.80 x 22.80 x 1.80
Código - 86898
EAN - 9788543109206
Sinopse:
Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis." – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia
Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar "recuperar o sono" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.
Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.
Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.
Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.
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