Atenção Plena - Mindfulness - Como Encontrar A Paz Em Um Mundo Frenético
R$ ***
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Disponibilidade: Imediata
Estoque: 16 unidades
Autores - Autor: Mark Williams / Autor: Danny Penman
Editora - SEXTANTE
Grupo - Cultura Geral
Gênero - Meditação
Páginas - 208
Tamanho - 23.10 x 16.00 x 1.20
Código - 86556
EAN - 9786555645354
Editora - SEXTANTE
Grupo - Cultura Geral
Gênero - Meditação
Páginas - 208
Tamanho - 23.10 x 16.00 x 1.20
Código - 86556
EAN - 9786555645354
Sinopse:
Como encontrar a paz em um mundo frenético. Com mais de 1,5 milhão de exemplares vendidos, este é um livro ideal para quem deseja expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Esta edição inclui links para oito meditações em áudio que vão guiar você durante o processo. “Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia.” – Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocional. Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, a atenção plena (ou mindfulness) ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, este método é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudar você a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada. Você também terá acesso a um link com oito meditações em áudio enfocando a atenção plena do corpo e da respiração, de sons e pensamentos, entre outras.
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